JAKARTA, BULLETIN – Sering memikirkan mantan setelah putus hubungan? Hal ini wajar, tetapi bukan berarti Anda masih mencintai orang tersebut. Berbagai faktor psikologis dapat menjadi penyebab seseorang terus-menerus terbayang bayangan masa lalu dengan mantan kekasih.
Para ahli psikologi menjelaskan bahwa fenomena memikirkan mantan ini kerap terjadi pada banyak orang. Ada beragam alasan mengapa pikiran Anda masih terhanyut pada sosok mantan, meskipun hubungan sudah kandas.
Salah satu alasan umum adalah kebiasaan. Menurut Dr. Jane Smith, seorang psikolog hubungan, otak manusia cenderung mencari pola dan kenyamanan. “Ketika kita terbiasa dengan kehadiran seseorang, terutama yang pernah menjadi bagian penting hidup, pikiran kita akan terus mencari pola tersebut, meskipun ia sudah tidak ada,” kata Dr. Smith.
Selain itu, perasaan kesepian juga bisa memicu kita untuk memikirkan mantan. Saat sendirian, pikiran cenderung kembali ke momen-momen indah atau familiar, dan mantan seringkali menjadi representasi dari kenyamanan masa lalu tersebut. Ini bukan berarti cinta, melainkan pencarian terhadap rasa aman.
Perlu diingat, ingatan tentang memikirkan mantan juga bisa muncul dari rasa penasaran atau penyesalan. Mungkin ada pertanyaan yang belum terjawab atau harapan yang belum terpenuhi dari hubungan sebelumnya. Kondisi ini membuat pikiran terus berputar pada kemungkinan atau ‘bagaimana jika’.
“Penting untuk membedakan antara rindu akan seseorang dengan rindu akan perasaan atau kebiasaan yang melekat pada hubungan tersebut,” jelas Smith. Jika Anda merasa terus memikirkan mantan, coba gali lebih dalam apa sebenarnya yang Anda rindukan. Apakah orangnya ataukah perasaan dicintai, diperhatikan, atau kebersamaan yang dulu ada?
Mengatasi kebiasaan memikirkan mantan melibatkan proses penerimaan dan fokus pada masa kini. Alihkan perhatian pada hobi baru, perbanyak interaksi sosial, dan bangun rutinitas yang positif. Apabila pikiran tersebut sangat mengganggu, jangan ragu mencari bantuan profesional dari psikolog atau konselor untuk mendapatkan panduan lebih lanjut dalam proses move on.
