JAKARTA, BULLETIN – Fenomena sering lupa menaruh barang ternyata bukan selalu disebabkan oleh sifat pelupa seseorang. Kondisi ini umum terjadi dan seringkali berkaitan erat dengan kurangnya perhatian saat melakukan suatu aktivitas, bukan karena penurunan daya ingat semata.
Banyak faktor yang dapat memengaruhi seseorang menjadi sering lupa menaruh barang, mulai dari kondisi mental hingga kebiasaan sehari-hari. Pemahaman tentang penyebab-penyebab ini bisa membantu mengatasi masalah tersebut.
Salah satu penyebab utama adalah terlalu banyak pikiran. Ketika otak dibebani dengan pekerjaan, masalah pribadi, atau daftar tugas yang panjang, fokus terhadap aktivitas sederhana akan berkurang. Akibatnya, otak tidak merekam lokasi barang dengan baik, menyebabkan seseorang menjadi sering lupa menaruh barang.
Multitasking juga berperan besar dalam membuat seseorang lebih mudah kehilangan jejak barang. Saat melakukan beberapa hal secara bersamaan, perhatian akan terbagi sehingga proses meletakkan barang tidak tersimpan kuat dalam ingatan. Ini menjelaskan mengapa seseorang bisa sering lupa menaruh barang meskipun baru saja meletakkannya.
Kurang tidur adalah faktor lain yang memengaruhi kemampuan konsentrasi dan pembentukan memori. Tidur yang tidak cukup dapat membuat seseorang sulit fokus, sehingga aktivitas sehari-hari, termasuk mengingat lokasi barang, menjadi lebih mudah terlupakan. Ini membuat insiden sering lupa menaruh barang lebih sering terjadi.
Aktivitas yang dilakukan berulang-ulang dan menjadi rutinitas juga bisa menyebabkan masalah ini. Tindakan yang dilakukan secara otomatis tanpa perhatian penuh membuat otak tidak selalu menyimpan detail lokasi barang. Hal ini menjelaskan mengapa seseorang bisa meletakkan kunci di tempat tidak biasa, lalu sering lupa menaruh barang tersebut.
Stres berkepanjangan dan kelelahan turut mengganggu kemampuan konsentrasi seseorang. Dalam kondisi tersebut, detail-detail kecil seperti tempat menyimpan barang menjadi lebih mudah terlupakan. Hal ini berkontribusi pada fenomena sering lupa menaruh barang.
Penggunaan gawai yang berlebihan juga dapat mengacaukan fokus. Paparan informasi dan notifikasi yang terus-menerus membuat perhatian mudah teralihkan. Ketika fokus terpecah, aktivitas sederhana yang baru saja dilakukan bisa sulit diingat kembali.
Untuk mengatasi masalah sering lupa menaruh barang, ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan. Menentukan tempat khusus untuk barang-barang penting, berhenti sejenak dan memperhatikan saat meletakkan sesuatu, menghindari multitasking, serta memastikan tidur yang cukup adalah langkah awal yang baik. Menggunakan pengingat atau aplikasi pencari barang juga bisa membantu.
“Jadi, sering lupa menaruh barang tidak otomatis berarti seseorang pelupa. Dalam banyak kasus, masalahnya justru terletak pada perhatian yang terpecah ketika barang tersebut diletakkan,” kata seorang ahli psikologi kognitif.
Namun, apabila masalah lupa semakin sering terjadi, mengganggu aktivitas sehari-hari, atau disertai perubahan kemampuan berpikir dan perilaku lainnya, sebaiknya jangan diabaikan dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional.
